Беседка |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Беседка » Медицина и здоровье » Смог
Многие уже в курсе, что творится у нас в России. Это касается не только Москвы, но и многих регионов.
Мне кажется сегодня самый неблагоприятный день из всех. Из-за смога не видно соседних домов.
В обед закрыли все окна, балкон, но через некоторое время дома стала такая духота, что дышать реально просто нечем.
Пришлось опять приоткрывать окна, лежу целый день с намоченным вафельным полотенцем на моське.
Нашла в инете полезную статейку на тему. Почитайте.
О том, как можно обезопасить себя и близких в условиях резкого ухудшения экологической ситуации рассказала доктор медицинских наук, профессор РГМУ Елена РАДЦИГ.
– Что с медицинской точки зрения происходит в организме человека, когда он подвергается столь длительному воздействию высоких температур и регулярно вдыхает дым от горящих лесов и торфяников?
– Человеческий организм способен приспосабливаться к изменению температурного режима – акклиматизироваться. Но при резкой и быстрой смене температурного режима и загрязнении воздуха, как это произошло нынешним летом, адаптационные механизмы могут не сработать. Последствия могут быть самыми печальными: нарушение обмена веществ, обезвоживание, развитие теплового удара, отравления. Возможны и летальные исходы.
– В каких количествах можно вдыхать этот дым без серьезных последствий для организма?
– Думаю, что даже пара вдохов может привести к весьма печальным последствиям.
– Каковы симптомы отравления? Что делать человеку, если он отравился дымом?
– Симптомы чрезвычайно разнообразны. Дым содержит достаточное количество вредных (даже губительных) для человека веществ – азотную и азотистую кислоты, аммиак, серную кислоту, фенол. Многие заболевания нервной системы, органов дыхания и пищеварения могут быть поставлены в связь с отравлениями, имевшими место во время тушения пожаров. Особенно губительно действует на человека загрязнение атмосферы в тех случаях, когда метеорологические условия способствуют застою воздуха над городом. Признаки и последствия действия загрязнителей воздуха на организм проявляются в ухудшении общего состояния: появляются головные боли, тошнота, чувство слабости, снижается или теряется трудоспособность. Может развиться тепловой удар. Поэтому не удивляйтесь, если рядом с вами человек вдруг потеряет сознание. Срочно окажите ему первую помощь и вызывайте врачей. Нужно уложить пострадавшего в затененное место, освободить от давящей одежды, смочить лицо холодной водой, тело охладить мокрым полотенцем. Также показано обильное питье (прохладные соки, чай, кофе). Если человек потерял сознание, переверните его на грудь, уложите в позу, удобную для дыхания. Отравление дымом может проявляться постепенно, начинаясь головной болью, рвотой, судорогами. Температура остается в пределах нормы, но кожа кажется холодной и влажной. Лицо бледнеет, а дыхание становится учащенным. В этом случае поможет растирание тела, грелка к ногам, кратковременное вдыхание паров нашатырного спирта.
– Кто больше всего страдает в период аномальной жары и постоянного смога?
– В первую очередь дети, особенно новорожденные и грудные, а также лица пожилого возраста. Тяжело приходится людям с патологией сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Содержащиеся в атмосфере вредные вещества воздействуют на человеческий организм при контакте с поверхностью кожи или слизистой оболочкой. Поэтому наряду с органами дыхания поражаются органы зрения и обоняния. В этот период обостряются такие заболевания, как астма, хронический бронхит, могут появиться симптомы тахикардии, глаза страдают от конъюнктивита и кератита. Врачи «скорой» отмечают увеличение количества вызовов по инфарктам и инсультам.
– Как вести себя в таких условиях, чтобы по возможности избежать опасных последствий для здоровья?
– Правила пожарной безопасности недаром рекомендуют при появлении дыма сразу же закрывать дыхательные пути влажной маской (повязкой). При вынужденном нахождении в условиях сильного задымления она облегчает дыхание. Также, хотя это и достаточно сложно в нынешних условиях, стоит не выходить на улицу в дневные часы, когда наиболее жарко, охлаждать жилые помещения не ниже 22–23 градусов, пить достаточное количество жидкости (но не ледяной), есть достаточное количество овощей и фруктов, избегать повышенной физической нагрузки, несколько раз в день принимать душ. Детям противопоказано выходить на улицу в разгар жары с 13 до 17–18 часов. В домах, где есть малыши, нужно постоянно увлажнять воздух, не увлекаться кондиционерами, соблюдать режим сна и питания ребенка. Безусловно, идеальным вариантом является поездка в более прохладные места с чистым воздухом. Очень выигрывают те, кто сейчас отдыхает на курортах.
– Нужно ли для профилактики принимать какие-то лекарственные препараты, витамины?
– Рекомендуется увлажнять не только воздух в помещении, но и сами слизистые, промывать носоглотку препаратами на основе морской воды, например «Аквамарисом», «Физиомером». Они безопасны и при длительном употреблении, начиная с периода новорожденности. Кроме того, использование этих средств способствует очищению слизистых и от вредных веществ, содержащихся во вдыхаемом воздухе. Можно для этих целей использовать и обычный раствор соли (одна чайная ложка соли на стакан воды). Особенно актуально это для тех, кто проводит время под кондиционерами. Кстати, о кондиционерах: их длительное, а тем более непрерывное использование способствует не только развитию сухости слизистых оболочек полости носа или глотки. Постоянные резкие перепады, когда, разгоряченные, вы с улицы вбегаете в кондиционированное помещение, в конце концов, могут привести к сбою в работе защитных сил организма и развитию респираторной патологии. Поэтому не стоит забывать и о препаратах, повышающих иммунитет и предотвращающих развитие простудных заболеваний. Здесь стоит упомянуть о комплексных гомеопатических препаратах, таких как «Оциллококцинум», который удобен хотя бы тем, что для профилактики его достаточно принимать один раз в неделю. Конъюнктивиты можно предотвратить, если регулярно промывать глаза настоем ромашки, календулы, чаем. Закапывать нейтральные капли типа «Натуральной слезы» или «Визина». Кроме того, в жару с потом из нашего организма уходит масса полезных веществ. Поэтому сейчас, в летний зной, нужно обязательно поддерживать себя витаминно-минеральными комплексами.
Ленусь, хорошие советы.
Выложу то же кое чего. Там и советы и вообще, про вредность смога.
Я как прочитала, прям на улицу выходить боялась.
P.S.: А вообще, очень ужасно. У нас смог третий день подряд стоит (у вас Ленусь, наверно, то же), и это так бесит. Сначала мы все окна закрыли, т.к. вдыхать это очень вредно и примеси из смога оседают в лёгких и практически не выводятся из организма. Но у нас стало реально как в бане, и пришлось всё по открывать, включать всё что есть (кондей напольный старенький и два вентилятора) - стало чуточку легче и спали очень хорошо, правда под утро пришлось опять окна закрыть, т.к. смог стал гуще, чем был вчера вечером. В общем, мы устали от такой погоды... =(((((
ОСНОВНЫЕ МЕРЫ:
Здесь важно понимать, что вред от большинства токсичных газов и жары - вещь обратимая (головная боль, недомогание и вялость пройдут). А вот мелкодисперсная канцерогенная и обструктирующая сажа осядет в легких навсегда. Поэтому главное - меньше дышать сажей!
* Не выходите на улицу в часы наибольшего задымления.
*Если дом хорошо запечатать, это может отчасти уберечь вас от вдыхания взвешенных частиц. В помещении концентрация дыма может быть на треть меньше наружной. Однако самые вредные мелкодисперсные частицы (PM 10) проникают в любое помещение.
*Держите окна плотно закрытыми хотя бы ночью и рано утром, когда задымление достигает своего максимума.
Не пылите и не дымите дома дополнительно:
- не жгите свечи и благовония
- не пылесосьте
- не пользуйтесь газовыми плитами
- во время готовки включайте принудительную вытяжку
- ни в коем случае не курите дома!
* В часы максимального задымления не используйте кондиционер, если только он не оснащен специальными фильтрами (типа HEPA).
* Охлаждая воздух, кондиционеры создают отрицательное давление, что ведет к засасыванию дыма в дом, где он накапливается так, что взвесей внутри становится больше, чем снаружи. Если же у вас стоят кондиционеры с HEPA – вам очень повезло!
*Если возможно, валите из Москвы и из области в незадымленные места. Берите отпуск!
Не перенапрягайтесь физически.
*Физическая активность заставляет вас дышать чаще и глубже, что сильно и надолго вредит вашему здоровью в условиях задымленности. Никаких пробежек по утрам и велосипедов! Если ваш труд связан с физическими нагрузками, при таком задымлении требуйте от работодателя сокращенного рабочего дня.
*Снижайте до минимума количество выкуриваемых сигарет. Хотя по-настоящему поможет только полный отказ от курения. Пассивно курящие, бегите из накуренных помещений!
Лица с имеющимися заболеваниями дыхательной и сердечно-сосудистых систем должны усиленно соблюдать рекомендации врачей (регулярно замерять давление и при необходимости пересматривать дозировки лекарств). Особенно тяжело приходится астматикам, которым рекомендую всеми возможными способами выезжать за пределы задымления. При риске тромбообразования врач может посоветовать принимать ежедневно по 1/4 таблетки аспирина.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ:
Помогают ли маски? Не особо.
Обычные медицинские маски не только не помогают, но и вредят. Они имеют достаточные зазоры, чтобы пропускать дым, и поры, чтобы не улавливать самые вредные частицы PM10. Зато маски создают дополнительный дыхательный барьер, заставляя дышать чаще и глубже. Реально помочь могут только специальные респираторы, фильтрующие мелкодисперсные частицы (типа Р-2, Р-3), но носить их надо только в часы максимального задымления. Если уж задумаете носить 8-слойную ватно-марлевую повязку по рекомендациям отечественных светил, обязательно увлажняйте ее водой. И помните: вредные газы (угарный, оксиды азота и т.п.) никакие маски не отделят от нормальных газов воздуха. Как вы ими дышали, так дышать и будете.
*Кислородные коктейли и баллончики - недобросовестный отъем денег у населения.
*По возможности отказывайтесь от наземного транспорта и пересаживайтесь на метро. Загруженные автомагистрали и без того чадят, а сейчас там просто ад!
*Увлажняйте воздух в доме всеми возможными способами. Если нет специальных увлажнителей, распрыскивайте воду из пульверизатора. В жару нельзя допускать пересыхания слизистых дыхательных путей!
*Пейте достаточно жидкости!
*Вместе с увлажнением воздуха в помещении это поможет избежать высыхания слизистых и эффективно выводить взвешенные частицы с мокротой.
*Как можно чаще удаляйте оседающую на полу и мебели сажу влажными тряпками.
*Если не возможно держать окна закрытыми из-за жары, завешивайте их сетками или марлей, которые надо постоянно увлажнять.
*При раздражении глаз используйте препараты типа натуральной слезы. Рекомендуется не надевать контактных линз (перейдите на очки).
*Употребляйте в пищу больше растительных продуктов, пейте зеленый чай и свежие соки вместо кофе и шипучих напитков. Содержащиеся в них антиоксиданты, говорят, как-то помогают инактивировать вредные перекисные субстанции в организме. Ну, и, может, всхуднёте заодно 
.
НЕМНОГО ТЕОРИИ
Итак, надо понимать что торфяной дым гораздо опаснее для здоровья, чем обычный древесный, поскольку торф состоит из частично разложившейся органики, которая, сгорая, выделяет много соединений углерода, серы и азота. Торфяной дым содержит больше раздражающих и зловонных веществ. Он также значительно гуще «обычного» дыма, поскольку торф не просто горит, а тлеет: более низкие температуры горения ведут к большему дымообразованию с выделением в атмосферу бОльших объемов взвешенных частиц.
Самые вредные для здоровья – мелкодисперсные (сажистые) взвеси
Взвешенные частицы, с размером менее 10мкм, способны легко проникать глубоко в лёгкие человека. Вред от постоянного вдыхания таких частиц сравним с пассивным курением. Оседая в легких, такие частицы никогда уже из них не выводятся.
Основной вклад в наблюдаемые уровни содержания в атмосфере мелких взвешенных частиц (particulate matter = PM10) вносит автотранспорт (истирание дорожного полотна). Автомобильные выхлопы ответственны за 80% атмосферного загрязнения, а когда к ним присоединяется торфяной дым – наступает сущий ад. Впрочем, если вы курите, - все это капля в море по сравнению с многолетним вдыханием табачного дыма!
Взвешенные частицы сами по себе и в комбинации с другими загрязнителями представляют очень серьезную угрозу для здоровья человека. Они составляют 40–70% от всей дымовой взвеси. Концентрации, значительно превышающие 100 мкг/м3 и выраженные в виде ежедневной осредненной концентрации РМ10, начинают влиять на показатели смертности, статистику возникновения респираторных и сердечно–сосудистых заболеваний, а также на другие показатели состояния здоровья.
Именно по этой причине в пересмотренном варианте критериев качества атмосферного воздуха, рекомендованных ВОЗ для стран Европы не дается рекомендуемый критерий по краткосрочным осредненным концентрациям. Исходя из рекомендаций ВОЗ, в странах ЕС установлены пределы порогового воздействия для РМ10. Для среднесуточной концентрации не допускается превышения порогового уровня 50 мкг/м3 более чем 35 раз в течение года, среднегодовая концентрация не должна превышать уровня в 40 мкг/м3.
Угарный газ (СО)
СО является продуктом неполного сгорания органики, время его жизни в атмосфере составляет 2–4 месяца. Важнейшим источником поступления оксида углерода в атмосферу являются опять же автомобили. Присутствие оксида углерода в атмосферном воздухе не может ощущаться человеком по запаху либо цвету.
СО препятствует захвату гемоглобином кислорода (образует так называемый метгемоглобин) и создает дефицит кислорода в тканях тела, повышая также сахар крови. У здоровых людей этот эффект проявляется в уменьшении способности выносить физические нагрузки, в головных болях, чувстве разбитости (всем уже знакомо?).
Все это зависит как от концентрации газа, так и от времени пребывания человека в загрязненной атмосфере. Однако физиологические и патологические изменения могут происходить лишь под воздействием очень больших доз, не достигаемых в обычных условиях Москвы.
Оксид углерода не является накапливающимся ядом — процесс неблагоприятного воздействия на человека полностью обратим. Хроническое отравление оксидом углерода не может наступить в результате долговременного воздействия при относительно низких концентрациях порядка 2–10 ПДК.
Оксиды азота (NO и NO2)
Оксиды азота являются потенциальным раздражителем, способным увеличить риск хронических легочных заболеваний. NO - бесцветный газ, который кислородом окисляется в NO2 — стабильный газ желтовато–бурого цвета, сильно ухудшающий видимость, придавая коричневый оттенок воздуху.
Диоксид азота представляет собой один из основных загрязнителей атмосферного воздуха, образующийся в процессе горения при высоких температурах. Также диоксид азота образуется на солнечном свету из NO. NO2 находится в атмосфере около 3–х суток.
Исследования ВОЗ показывают, что вдыхание диоксида азота может приводить как к острым, так и к хроническим эффектам на здоровье, особенно у восприимчивой части населения, к которым относятся люди, страдающие хроническими заболеваниями дыхательных путей, и дети.
ВОЗ рекомендует критерии для долгосрочных осредненных концентраций диоксида азота на уровне 40 мкг/м3 (среднегодовая концентрация), и для кратковременных воздействий на уровне 200 мкг/м3 (средняя за 1 час). В РФ с 1 февраля 2006 года для разовых концентраций диоксида азота установлен норматив на уровне 200 мкг/м3 (до 2006 года предельная допустимая максимальная разовая концентрация составляла 85 мкг/м3, так что не удивлюсь, если скоро в мегаполисах сегодняшнее атмосферное загрязнение станет нормой).
Во время природных пожаров в атмосферу выделяются и другие токсичные вещества, т.к. соединения серы, альдегиды, озон и др.
Запах гари вызывает инстинктивную тревогу, побуждающую животных и людей спасаться от огня бегством. Мы с вами никуда не бежим, но тревога накапливается, как себя не успокаивай. Потому гарь оказывает еще и мощный психологический эффект, потенцирующий вредное физиологическое воздействие от дыма. Если гарь ощущается несколько дней к ряду, может развиться апатия и депрессия.
Картинку нашла, без слёз не взглянешь. =(
У нас смог третий день подряд стоит (у вас Ленусь, наверно, то же)
Сегодня написала другу из Москвы в аську: "как вы там дышите?", друг ответил, что сегодня у них гораздо лучше, чего не скажешь о нас. Смог стал, мне кажется, даже еще плотнее.
Кстати, Ириш. У вас хоть кондиционер есть.
Мы вчера с Сашкой (когда уже совсем прижало), стали обзванивать фирмы и частных мастеров по срочной установке кондиционеров. Я таких сумм явно не ожидала услышать 
Минимум, что мы нашли - сама работа (установка) 15 тыс.руб. + кондиционер (около 40 тыс.руб.)
Ветиляторов в Москве уже давно нет. Надо будет зимой купить дополнительный (если не забудем)
Надо будет зимой купить дополнительный (если не забудем)
Мы по осени планируем ставить кондиционер, потому как сейчас это не очень выгодно.
Вы здесь » Беседка » Медицина и здоровье » Смог