Будь здоров, не кашляй.
Коротко наше сибирское лето. Вот уже и холод, и дождик с утра, и осенняя хандра. В автобусах увеличилось число кашляющих и чихающих граждан. Плюс ветер, слякоть, ослабленный иммунитет… Грипп и всяческие ОРЗ своего не упустят.
Легче предупредить, чем лечить.
Конечно, лучше бы не нахвататься вирусов. А для этого надо чаще мыть руки. Меньше хвататься за нос и тереть глаза. Не перенапрягаться – это ослабляет иммунную систему.
Для повышения иммунитета есть очень вкусное лекарство. Смещать по полстакана сока редьки и морковки, добавить по 1ст.л. мёда и клюквенного сока. Пить в простудный сезон утром и на ночь по 1ст.л. И принимать побольше витамина С: 500мг. Ежедневно вполне могут спасти от насморка и кашля.
Быстрее встать на ноги.
Обычно при первых признаках простуды пьют чай с липовым цветом и лимоном или горячее молоко с мёдом, сыплют в носки горчицу…
Есть и другие народные антипростудные способы.
1. Отличное средство – травяные чаи. Смешать поровну цветки ромашки, липовый цвет, плоды шиповника, лимонные корки, сушённые или замороженные ягоды малины. 1ч.л. сбора заварить стаканом кипятка и настоять минут 10. Принимать по трети стакана 3 раза в день перед едой.
2. Натереть ладони и ступни чесноком, надеть шерстяные носки и перчатки – и в постель.
3. Ещё можно на ночь натереть руки яблочным уксусом, предварительно минут 10 погрев из в горячей воде. А ноги намазать касторовым маслом со скипидаром и надеть шерстяные носки. Этой же смесью полезно натереть грудь перед сном.
Если слякотно в носу.
Не спешите покупать галазолин, нафтизин и прочие аптечные снадобья. Гораздо эффективнее закапывать в нос тёплым оливковым, персиковым, шиповниковым, облепиховым, ментоловым маслом. Или масляным раствором  витамина А.
1. Ненадолго избавиться от насморка можно серией коротких вдохов, подсушивающих слизистую оболочку.
2. Старое средство, весьма жестокое, но эффективно очищающее слизистую носа: втягивайте носом солёную воду и выдувайте её обратно.
3. Развести мёд (лучше липовый) тёплой водой в соотношении 1:2 и закапывать по 5-8 капель в каждую ноздрю 3-4 раза в день.
4. 1ч.л. измельченного прополиса смешать с 3ч.л. подсолнечного и размягченного масла. Смоченный этой смесью ватный тампон закладывать в нос – утром и вечером.
5. Закапать в нос по 6-8 капель сока каланхоэ в каждую ноздрю. Или по 3-5 капель сока алоэ. 4-5 раз в день.

Прочистить горло.
1. Действенной помощью при любых видах кашля является полоскание: на стакан тёплой воды щепотку соли (лучше морской) и пару щепоток куркумы.
2. При сухом кашле полезно сосать гвоздику с кусочком сахара (без сахара во рту возникает жжение).
3. При влажном кашле хорошее действие оказывает пряный чай: 0,5ч.л. имбиря, по щепотке молотой гвоздики, корицы и кардамона залить кипятком и выдержать на слабом огне 5-10 минут. Это довольно сильное средство, больше одной порции за раз употреблять не рекомендуется – может участиться сердцебиение.
4. Безо всяких ограничений – как при уже начавшейся простуде, так и в профилактических целях – можно принимать чай из цветков гибискуса («каркаде»), чрезвычайно богатого витамином С. В 0,5л. Кипятка добавить 1ст.л. цветов, 1 палочку корицы (или щепотку молотой, но без сахара) и 1ч.л. тёртого имбиря. Выдержать на слабом огне 10 минут, процедить и пить горячим, заедая мёдом.
5. Хорошим питьём при простудных заболеваниях является также горячий яблочный сидр. Нагреть 0,5л. Яблочного сока, добавить в кастрюльку тонко нарезанный, очищенный от кожуры небольшой апельсин, палочку корицы и 2 гвоздички. Держать на слабом огне 20 минут.

Если простуда вконец одолела, сопровождаясь головной болью, насморком, воспалительном процессом в горле и повышенной температурой, аюрведа советует дважды в день съедать стручковый перец, закусывая его мёдом и запивая тёплым молоком. Это предохраняет от неприятностей лёгкие и защищает печень от скапливающихся в организме токсинов.

Ощущение ломоты в теле снимет имбирная ванна. Матерчатый мешочек с тёртым имбирём привязывают под краном таким образом, чтоб сквозь него проходила струя горячей воды. Принимают ванну не более 10 минут.

При простудных заболеваниях в меню обязательно включают апельсиновый сок (чем больше, тем лучше), чеснок, а также супы – мясные и овощные. В супах должны присутствовать ингредиенты, обладающие горьким или кислым вкусом. Горький вкус у большинства трав с тёмно-зелёными листьями. Горчинка присутствует также в моркови, тмине, семенах кунжута. «кислыми» считаются йогурт, сыр, лимон, томаты, уксус.

Ёжик в горле поселился.
1. Полезно орошать горло 5-% раствором прополиса. Или принимать 20-% настойку прополиса внутрь по 30-40 капель 3 раза в день с 50мл. кипячёной воды.
2. Смешать сок 1 лимона со 100г. Мёда. Принимать 3 раза в день по 1ст.л.
3. 4-5 раз в день полоскать горло настоем, приготовленным из равных частей шалфея или ромашки. Или ромашки и цветов липы. Можно добавить трёхцветную фиалку. 1ст.л. травы залить стаканом кипятка, настоять 15-20 минут.
4. Смешать алоэ, мёд, водку в соотношении 1:2:3. Наложить компресс на горло, на улицу после этого не выходить.
5. При начинающейся ангине хорошо помогает медленное жевание ломтика лимона с кожурой. После этого в течение часа ничего не есть. Повторять процедуру каждые 3 часа.
6. Смягчает кашель и восстанавливает осипший голос очень простой рецепт: пить на ночь подогретое пиво.
7. Изрезать на мелкие кусочки 10 луковиц и 1 головку чеснока, кипятить в молоке до тех пор, пока не станут мягкими. Добавить немного мяты и мёда. По 1ст.л. в час в течение всего дня.
8. Отжать сок из свежих листьев подорожника, смешать с равным количеством мёда и варить 20 минут на медленном огне. Принимать как отхаркивающее средство 1-2 раза по 1ч.л. в день под язык.