Какой протеин для набора мышечной массы лучше употреблять чтобы был хороший результат при занятии силовыми тренировками? И должен ли он присутствовать на постоянной основе в рационе питания?
Протеин для набора мышечной массы
Страница: 1
Сообщений 1 страница 10 из 10
Поделиться12021-03-10 14:49:54
- Зарегистрирован: 2020-06-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 45
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
4 часа 48 минут - Последний визит:
2021-07-13 18:26:31
Поделиться22021-03-10 15:04:11
- Зарегистрирован: 2021-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 31
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
2 часа 4 минуты - Последний визит:
2021-07-11 22:54:23
Если у вас цель набрать мышечную массу-то протеин конечно же должен быть в рационе постоянно, до достижения желаемого результата. Без поступления нужного количества белка, мышцы расти не будут.
Поделиться32021-03-10 15:16:16
- Зарегистрирован: 2021-02-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 28
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
2 часа 51 минуту - Последний визит:
2021-07-13 18:19:52
Протеин бывает сывороточный, казеиновый и растительного происхождения. Сывороточный усваивается практически моментально, в то время как казеиновый медленно переваривается и организм его усваивает несколько часов. Желательно принимать его на ночь. Понять какой протеин подойдет для набора мышечной массы, можно из этой статьи https://musclefit.info/protein-dlya-nab … noj-massy/
Поделиться42021-03-10 15:27:59
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-02-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 24
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
2 часа 22 минуты - Последний визит:
2021-08-04 18:40:46
Как вариант можете попробовать принимать комплексные протеиновые составы. В таких комплексах идет 5 -6 видов белков, которые усваиваются с разной скоростью. Так точно добьетесь того результата которого хотите.
Поделиться52021-05-06 22:49:09
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 8
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
Не определено - Последний визит:
2021-07-12 17:33:26
stivking, со всем согласен, вот только принимать протеин лучше перед тренировкой и после нее. Для того, чтобы усилить эффект, в протеиновый коктейль советую добавить 5 г креатина. А вот на ночь можно выпить казеин. Но не ждите моментального результата, вы его начнете замечать только недели через 3-4. Я сама принимаю регулярно протеин, беру фирмы Now. У них и креатин есть, и витамины https://activsports.ru/brand/now/. И по деньгам недорого стоят
Поделиться62021-07-03 22:35:10
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-03-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
47 минут - Последний визит:
2022-06-01 14:49:09
Я честно сказать спорт питание перестал принимать. Самочувствие стало хуже, не знаю связано или нет. Но факт, что через время почувствовал себя лучше, потому больше ни ни.
Поделиться72021-07-03 22:40:11
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-06-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 11
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 0 минут - Последний визит:
2022-06-01 14:48:46
Не нужно ото оно ВАм напрягать и заниматься собой? Что не любите себя вообще?
Отредактировано ШтопорВент (2021-07-03 23:56:41)
Поделиться82021-07-07 03:35:04
- Зарегистрирован: 2021-03-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 95
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
8 часов 46 минут - Последний визит:
2024-04-30 00:15:24
Для того, чтобы усилить эффект, в протеиновый коктейль советую добавить 5 г креатина
Поделиться92022-02-19 10:50:09
спасибо
Поделиться102023-04-30 15:41:15
- Участник
- Зарегистрирован: 2022-07-20
- Приглашений: 0
- Сообщений: 13
- Уважение: 0
- Позитив: 0
- Провел на форуме:
1 час 22 минуты - Последний визит:
2023-04-30 15:50:11
Пригодится
Страница: 1