Можно не спать ночь для того чтобы уснуть как раз в ночь следующего дня. Или раз в неделю-две ложиться раньше на полчаса или на час и так мало-помалу придете к тому времени когда вам нужно уснуть. В интернете куча советов как сменить режим, почитайте и выберите какой вам больше понравится.

Проще всего и быстрее всего меняется режим с помощью адаптогенов. Мне мелаксен советовали попить курсом, когда я вот также день с ночью перепутала. Помог быстро, до сих пор в своем режиме живу и ни разу с него не сбивалась.

Нет, к врачу я так и не дошла, мне фармацевт мелаксен посоветовал, это безрецептурный препарат. Я пила курсом месяц по таблетке перд сном, засыпать вовремя стала не сразу, но уже через неделю примерно в нормальном режиме жила без проблем. Мелаксен хорошо переносится и привыкания у меня к нему не было, я как с таблетками спала отлично, так и до сих пор без них замечательно высыпаюсь.

Сомнительная экономия какая-то получится. Мелаксен это оригинальное зарубежное лекарство с кучей клинических исследований, сертификацией и т.д., надежное лекарство, в общем. А дженерики дешевле стоят потому что их производители на чем-то экономят. Весь вопрос на чем можно сэкономить. Либо на очистке, либо на клинических исследованиях, либо на дозировке действующего вещества. В общем, сама не пробовала и другим не советую, тут и переносимость может быть хуже и эффект тоже.