Большую часть своего времени люди проводят на работе, обычно в сидячем состоянии. Маленькая подвижность на рабочем месте может привести к ряду заболеваний. Существую некоторые болезни, которые даже окрестили офисными. Появляются они вследствие сидячей работы или других факторов. Их проявление может быть незаметным, однако, тем они и опаснее. Сначала появляется какой-то дискомфорт, возможно, появятся некоторые функциональные сбои. Однако, подобные чувства некоторых людей посещают почти каждый день, поэтому им не придают особого значения. В офисной рабочей обстановке вас подстерегает множество опасностей. Следует знать об этих опасностях и уметь защитить себя от них. Тогда вам будет не страшна ни одна офисная болезнь.
Все офисные болезни появляются из-за того, что на рабочем месте мы ведем малоподвижный образ жизни. Из-за отсутствия движения появляются застойные явления во многих органах и системах. Это и является главной проблемой, из-за которой и появляются болячки. Поэтому наш организм и тело нуждаются в движении, чтобы вести нормальную работу всех органов. Следует составить комплекс упражнений, которые вы сможете выполнять во время перерыва, чтобы обеспечить нормальную работу всем системам. Однако, следует знать, что это далеко не единственная проблема, из-за которой появляются офисные болезни. Офисный климат также негативно сказывается на здоровье. В воздухе скапливается много пыли, которой вы дышите целый день.
Также негативно влияет повышенный уровень шума, излучения, перегревания воздуха. Виной этому техника, которая стоит в вашем офисе. На здоровье глаз негативно сказывается многочасовая работа за компьютером. Из-за постоянной сидячей работы возникает перенапряжение многих мышц. Сидячая работа является и причиной появления варикозного расширения вен. В офисе вас окружает искусственное освещение, дышите вы искусственным воздухом, а в летний сезон он портится кондиционерами. Хорошо, если у вас есть возможность во время перерыва подышать свежим воздухом, не теряйте этой возможности. Также дискомфорт ощущается и в психологическом смысле. Постоянные напряжения на работе и переживания негативно влияют на нервную систему. Присутствие в офисе не дает вам морально расслабиться, даже если вы находитесь на перерыве. Особенно плохо в офисе ощущают себя социофобы, которые просто не могут работать в большом скоплении людей.
Офисные болезни – это обычные заболевания. Однако, в рабочей обстановке они развиваются быстрее, чем при обычном образе жизни. Активно развиваются заболевания эндокринной системы. Появляются гормональные болезни. Появляются заболевания мышц и суставов. Это обусловлено маленькой подвижностью. Мышцы и суставы мало работают во время сидячей работы, поэтому они атрофируются за это время и к вечеру сложно восстановить их нормальную работу. Из-за того, что вы весь день дышите офисной пылью и не даете себе вздохнуть свежим воздухом, появляются заболевания органов дыхания. Постоянная работа за монитором сильно портит зрение. Есть риск возникновения и заболеваний сердечно-сосудистых систем. Не говоря уже о постоянных головных болях и нервных расстройств.
Все эти заболевания появляются вследствие работы в офисе. Неактивный образ жизни негативно влияет на ваше здоровье, давая сбой во многих органах и системах. Именно поэтому следует создать особый комплекс упражнений, и выполнять этот комплекс в свободное время. В выходные не сидите дома, а гуляйте и дышите свежим воздухом. В свободное время от работы постарайтесь вести активный образ жизни. Только так вы сможете защитить себя от офисных заболеваний.
