Беседка

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Беседка » Диета » Легкие и простые диеты


Легкие и простые диеты

Сообщений 1 страница 4 из 4

1

Решила создать отдельную темку с легкими (незатейливыми), возможно краткосрочными диетами для похудения..
р.с. если есть чем поделиться, милости прошу.. :)

Вот, что отыскала в недрах инета.

Диета так и называется ПРОСТАЯ.

Кому-то может подойти эта очень простая и необременительная диета для желающих похудеть и для общего оздоровления. В основе диеты лежит наблюдение, что мясная пища является не только стимулятором обмена веществ и физической активности, но и является сильнейшим фактором повышения аппетита.

Вместе с тем, мясной белок является очень ценным продуктом. Поэтому полностью его исключать из своего рациона - становиться вегетарианцем - не всегда целесообразно. Но и в этом случае можно найти решение.

Аппетит на протяжении суток понизиться, если мясные блюда в сочетании с другими продуктами употреблять только вечером, за ужином. Тогда предстоящий отдых и сон нейтрализуют стимулирующее аппетит действие химических компонентов, содержащихся в мясе.

Примерное меню диеты:

    Завтрак:
Каша с молоком или сливочным маслом (или бутерброды с зерновым хлебом без добавления мясного). Сыр или орехи. Чай или кофе с сахаром.

    Второй завтрак:
Свежие фрукты или фруктовый чай (компот, чай с вареньем) с хлебцами.

    Обед:
Овощной или крупяной суп. Отварной картофель (запеченные овощи) с растительным маслом. Зерновой ржано-пшеничный хлеб. Салат из сырых овощей (по сезону) с растительным маслом. Творог или вареное яйцо. На десерт фрукты или ягоды (кислые с сахаром). Минеральная или простая вода.
   Примечание: Количество блюд на обед можно сократить (на выбор).

    Полдник:
Чай или кофе с хлебцами.
   Примечание: Полдник возможен при условии позднего ужина.

    Ужин:
Включает мясные продукты и сбалансирован по составу, то есть содержит белки жиры и углеводы.
   Примечание: Мясные блюда можно заменить рыбными; при склонности к вегетарианству несколько раз в неделю можно устраивать полностью вегетарианские дни.

0

2

а что.. меня заинтересовало.
Распечатала и возможно даже попробую.. а то я в последнее время как хомяк, мету всё, что плохо лежит. )))

0

3

Если не получается придерживаться выбранной диеты, то попробуйте за полчаса до приема пищи съедать немного конопляных семян http://errors-seeds-perrm.com/catalog/femenizirovannye в них много клетчатки, которая способна снижать аппетит на несколько часов.

0

4

Надо тоже попробовать на такой диете посидеть, лишних 5 кг думаю быстро уйдут

0


Вы здесь » Беседка » Диета » Легкие и простые диеты