1. Лечебный туризм
Главным природным лечебным курортом Большого Сочи является знаменитая Мацеста — самое крупное в мире месторождение сероводородных вод. Водами Мацесты исцелялись еще в Средние века. Сегодня здесь успешно лечат заболевания опорно-двигательного аппарата, периферических сосудов и нервов, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы, а также кожные и гинекологические заболевания, в том числе и бесплодие. Кроме того, в Сочи и окрестностях более 120 санаториев, предлагающих лечение и оздоровление — как природными средствами, так и с помощью аппаратных и физиотерапевтических методик, а также различные виды диагностики и консультации высококвалифицированных врачей. Помимо лечения минеральными водами, грязями и природными солями, здесь предлагают рефлексотерапию (иглоукалывание), скэнар-терапию (очищение внутренней среды организма), подводный и вакуумный массажи, магнитотерапию, микроволновую резонансную терапию (восстановление естественной амплитуды электро-магнитных излучений человека), детензортерапию (лечение позвоночника без растягивающих устройств) и множество других прогрессивных методик.

2. Отдых с детьми 
Куда отправиться отдыхать с детьми? В Адлерский курортный городок! Там для маленьких отдыхающих и их родителей созданы все условия: работает целый штат квалифицированных специалистов, предлагается детское питание, проводится диагностика и лечение маленьких пациентов, есть детский развлекательный центр и всевозможные аттракционы, а также детские игровые комнаты и площадки, дельфинарий и аквапарк. Регулярно проводятся культурно-развлекательные мероприятия для детей, соревнования, вводно-спортивные праздники, фестивали и конкурсы. Если ваши дети еще не умеют плавать, их научат держаться на воде опытные тренеры. Те, кто постарше, могут практиковаться в игре в мини-футбол, бадминтон, баскетбол и настольный теннис. А еще юные туристы наверняка придут в восторг от экскурсии в «город обезьян» (так называют единственный в России Институт медицинской приматологии) или прогулке на фуникулере к альпийским лугам.

3. Пляжный отдых
Отдых на сочинских пляжах — это не просто приятное лежание и купание под солнышком. На самом деле, вода Черного моря — это природное SPA-средство — сложный комплекс, обладающий особыми физическими, химическими и биологическими свойствами и благотворно влияющий на наше здоровье и красоту. Более того: галечные пляжи, если пользоваться ими без шезлонгов, могут сослужить службу неплохого массажиста. Смеетесь? А зря. Если ежедневно гулять по гальке без обуви и лежать на ней полчаса, получается почти полноценный массаж горячими камнями!
Еще одна хорошая новость: скоро пляжей в Сочи станет еще больше. Новый мэр Сочи Анатолий Пахомов пообещал сделать бесплатными все городские пляжи.

4. Экотуризм 
Большой Сочи — это изумительная природа. Чего стоит одна Красная поляна, где можно бесконечно бродить по горным склонам. Склоны покрыты колхидским лесом, который еще называют кавказскими джунглями. В отличие от побережья, здесь обитают растения-аборигены, сохранившиеся с незапамятных времен — например, бук, граб, самшит, пихты… Богата и местная фауна: здесь живут туры, серны, зубры, кабаны, медведи, олени, волки, рыси, а также особые высокогорные коровы тигрового окраса, которых можно повстречать на горной тропе. Любители активного отдыха могут заняться рафтингом, славившись по горной реке Мзымта. Для этого разработаны различные маршруты, например «Национальный парк Салымовский ручей — Гусиный пляж», «Водопад Девичьи слезы — ущелье Греческое», «Ущелье Ах-Цу — Ахштырское ущелье». Помимо Красной поляны, в Сочи множество возможностей для экотуризма и активного отдыха. Любителей рыбной ловли наверняка порадует рыбалка в форелевом хозяйстве в Адлере, а тем, кто не равнодушен к флоре и любит пешие прогулки, понравится в знаменитой Тисо-Самшитовой роще в Хосте — своеобразном живом музее реликтовой растительности, оставшейся неизменной в течение 30 млн. лет.