Судорога.
Судороги в ногах представляют собой непроизвольные сокращения отдельных мышц или мышечных групп. Они могут быть вызваны длительным физическим напряжением, переутомлением и чаще всего возникают в икроножной мышце. Чтобы прекратить их, рекомендуется расслабить мышцы. Для этого достаточно лечь или сесть, изменив тем самым положение конечности, и сильно растереть руками сведённую мышцу. Затем приложить полотенце, смоченное в холодной воде, или встать босыми ногами на холодную землю. Вам помогает тепло? Оно тоже расслабляет мышцы.
Но бывает так, что боль подкрадывается незаметно и в самые неподходящие минуты. Что же делать, как быть?
1. Чтобы быстро снять судороги мышц ночью, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем помассируйте ступни ног и икры лёгкими поглаживаниями и похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 градусов – это обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.
2. Для профилактики полезно проводить массаж ног с помощью эфирных масел (особенно хорошо помогает масло лавра благородного). Весьма эффективны контрастные ванны для ног – они прекрасно тонизируют кровеносные сосуды.
3. Народная медицина рекомендует утром и вечером соком свежего лимона смазывать подошвы ног. Ничем не вытирать. Надеть носки и обувь только после того, как сок высохнет. Курс лечения – не более двух недель.
4. Пробки от винных бутылок нанизывают на нитку. Надевают такое «ожерелье» на икру или на стянутую судорогой мышцу. Судорога через некоторое время проходит. Иногда даже достаточно потереть некоторое время сведенное место пробкой, и судороги прекратятся.
5. Горчичное масло. При сведении судорогой рук или ног надо натирать больные места горчичным маслом.
6. Ещё одно народное средство: у кого случается судорога в руке, надо взять в эту руку палочку сургуча, и судорога через некоторое место проходит. Некоторым людям помогает, если они возьмут в руки кусок железа.
7. Судороги часто случаются у тех, кто принимает мочегонные средства, поэтому одновременно с мочегонными препаратами врач, как правило, назначает препараты калия. Дело в том, что калий выводится из организма с мочой, а его недостаток вызывает напряжение мышц. Так что обратите внимание на питание, ешьте курагу и печённую (в мундире) картошку – в них много калия. Посоветуйтесь с доктором – может быть, вам необходимо принимать аспаркам или винпоцетин.