Беседка

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Беседка » Стройная и подтянутая » Как увеличить физическую нагрузку в повседневной жизни?

Как увеличить физическую нагрузку в повседневной жизни?

Страница:   1 2

Сообщений 11 страница 19 из 19

11

  • Автор: Knopa
  • Модератор
  • Зарегистрирован: 2008-05-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12698
  • Уважение: +892
  • Позитив: +403
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    2012-05-12 22:03:55

Расход килокалорий в повседневной жизни.

ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ                 ------ РАСХОД КАЛОРИЙ В ЧАС (при весе 55 кг)

Занятие аэробикой                               400
Бег трусцой                                          350
Пешая прогулка                                    300
Хождение по магазинам                        220
Уборка дома                                         135
Приготовление пищи                             135
Управление автомобилем                      110
Просмотр телепередач                           55

0

12

  • Автор: Daisy
  • Администратор
  • Daisy
  • Откуда: UA
  • Зарегистрирован: 2007-12-13
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12682
  • Уважение: +544
  • Позитив: +1150
  • Пол: Женский
  • Возраст: 36 [1988-02-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2015-02-28 16:03:38

Получается, что за 4 часа сидения перед телевизором сжигается столько же каллорий, как после часа занятий аэробикой?

0

13

  • Автор: Knopa
  • Модератор
  • Зарегистрирован: 2008-05-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12698
  • Уважение: +892
  • Позитив: +403
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    2012-05-12 22:03:55

еще.. уже с другого сайта :)

Легкие гимнастические упражнения         170
Копание                                                  169
Глажение, мытье посуды                         144
Печатанье на машинке                            140
Пение                                                     122
Писание                                                 120
Чтение вслух                                          118
Шитье руками                                         115
Тихое чтение (про себя)                         105
Отдых сидя                                            100
Лежание                                                 77
Сон                                                        65

0

14

  • Автор: Викусик
  • SuperWoman
  • Викусик
  • Откуда: Донецкая обл.
  • Зарегистрирован: 2008-01-03
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 18481
  • Уважение: +796
  • Позитив: +1530
  • Пол: Женский
  • Возраст: 48 [1976-10-25]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 15 дней
  • Последний визит:
    2014-02-17 21:48:09
Knopa написал(а):

Печатанье на машинке                            140

а комп сюда подходит? сколько  я уже потратила за прошедшие 3 года?

0

15

  • Автор: Knopa
  • Модератор
  • Зарегистрирован: 2008-05-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12698
  • Уважение: +892
  • Позитив: +403
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    2012-05-12 22:03:55
Daisy написал(а):

Получается, что за 4 часа сидения перед телевизором сжигается столько же каллорий, как после часа занятий аэробикой?

если следовать этой таблице.. то 7,5 час просмотра равносильны часу аэробики :)

А вообще, в тему.. Побольше нужно двигаться, не важно прыгаешь ли ты на аэробике, или надраиваешь дома полы, чистишь ванну и т.д.

0

16

  • Автор: Knopa
  • Модератор
  • Зарегистрирован: 2008-05-08
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12698
  • Уважение: +892
  • Позитив: +403
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    1 месяц 15 дней
  • Последний визит:
    2012-05-12 22:03:55
Викусик написал(а):

а комп сюда подходит?

а чёж не входит  :D  Клавиатура она и в африке клавиатура.. Хотяя... если имеется ввиду старый аппарат машинки, то там с усердием печатать нужно, с нажимом, так сказать ))

0

17

  • Автор: Daisy
  • Администратор
  • Daisy
  • Откуда: UA
  • Зарегистрирован: 2007-12-13
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 12682
  • Уважение: +544
  • Позитив: +1150
  • Пол: Женский
  • Возраст: 36 [1988-02-13]
  • Провел на форуме:
    14 дней 22 часа
  • Последний визит:
    2015-02-28 16:03:38
Knopa написал(а):

то 7,5 час

точно  :yep:

0

18

  • Автор: Lizard Izumrud
  • Lizard Izumrud
  • Откуда: Северные Края
  • Зарегистрирован: 2009-03-22
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 133
  • Уважение: +3
  • Позитив: +3
  • Пол: Женский
  • Возраст: 34 [1990-08-01]
  • Провел на форуме:
    1 день 3 часа
  • Последний визит:
    2009-10-09 09:30:49
Knopa написал(а):

Хотяя... если имеется ввиду старый аппарат машинки, то там с усердием печатать нужно, с нажимом, так сказать ))

порой бывают Такие клавы, что там  нужно жать не то что с усердием

0

19

  • Автор: Guapa
  • Просто счастлива!
  • Guapa
  • Откуда: Granada-Бердянск(ES, UA)
  • Зарегистрирован: 2008-02-11
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6177
  • Уважение: +539
  • Позитив: +54
  • Пол: Женский
  • Возраст: 36 [1988-04-16]
  • Провел на форуме:
    19 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2012-12-07 02:25:11

больше ходить , я на автобусах принципиально не езжу, ну только когда очень далеко! А так в центра пол часика пешком, нормально. Радио или мп3 и вперед!

0

Страница:   1 2

Вы здесь » Беседка » Стройная и подтянутая » Как увеличить физическую нагрузку в повседневной жизни?