Что-то забросила я свои вечернии пробежки, нужно исправляться.
Бег и похудение
Сообщений 11 страница 20 из 75
Поделиться112009-05-08 00:26:46
- Администратор
- Откуда: UA
- Зарегистрирован: 2007-12-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12682
- Уважение: +544
- Позитив: +1150
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-02-13]
- Провел на форуме:
14 дней 22 часа - Последний визит:
2015-02-28 16:03:38
Поделиться122009-05-08 00:46:35
- Просто счастлива!
- Откуда: Granada-Бердянск(ES, UA)
- Зарегистрирован: 2008-02-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6177
- Уважение: +539
- Позитив: +54
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-04-16]
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2012-12-07 02:25:11
А мне и с квартиры выходить не надо у мя 2 тренажера стоит! 
Поделиться132009-05-08 07:39:11
- Я не подарок... Я СЮРПРИЗ! :)
- Откуда: Nsk
- Зарегистрирован: 2009-01-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2677
- Уважение: +128
- Позитив: +163
- Пол: Женский
- Возраст: 34 [1989-10-10]
- Провел на форуме:
6 дней 14 часов - Последний визит:
2013-07-18 07:03:32
Всё! Со следующего понедельника, как переедем, начинаю бегать! А то у нас тут условий нет 
Поделиться142009-05-08 12:28:35
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2008-06-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4730
- Уважение: +183
- Позитив: +218
- Пол: Женский
- Возраст: 37 [1986-11-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 5 дней - Последний визит:
2012-04-19 21:09:15
А я совсем разленилась...забросила пробежки. 
Всё! С понедельника тож беру себя в руки и бегу 
Поделиться152009-05-08 20:31:43
Ну что, девчат. Тогда жду вас в мои ряды с понедельника. Я вот уже с этого понедельника бегать начала.. 
~A~ написал(а):
Кстати, как дышать?
Главное - дыхание должно быть ритмичным и согласованным со всеми остальными движениями.
Выдох обычно несколько длинее вдоха.
Можно подстроить дыхание под шаги - 1-3 беговых шага вдох, 2-5 шагов выдох.
Подбирается индивидуально и изменяется в зависимости от скорости бега, усталости и т.п.
Поделиться162009-05-08 20:32:34
Кстати, лучше бегать чаще, но меньше. Для оздоровления и укрепления организма 4р в неделю по 40 минут - это отличная и достаточная нагрузка.
Поделиться172009-05-09 18:36:07
- Откуда: Россия, Великий Новгород
- Зарегистрирован: 2009-05-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 38
- Уважение: +1
- Позитив: 0
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1981-04-13]
- Провел на форуме:
6 часов 46 минут - Последний визит:
2010-05-10 22:54:22
Я решила для начала вместо бега домой с работы пешком ходить. У нас рядом нет парка, поэтому на бегущих людей все смотрят как на идиотов. Да и бегать дворами окольными или вдоль проезжей части как-то не прикалывает.
А вы где бегаете?
И в какой одежде? Создаёт ли вам одежда настроение или это не важно?
Берёте ли с собой плеер или так?
Поделиться182009-05-09 20:16:17
- Откуда: Одесса
- Зарегистрирован: 2008-06-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4730
- Уважение: +183
- Позитив: +218
- Пол: Женский
- Возраст: 37 [1986-11-07]
- Провел на форуме:
1 месяц 5 дней - Последний визит:
2012-04-19 21:09:15
Я бегаю в парке.Всё хорошо,парк большой и в нем даже есть специальная аллейка для бегунов ( ну и слово-то 
), там отмечен киломметраж,сразу видно сколько ты сегодня пробежал.Но до него идти минут 20,причем вдоль проезжей части,на бегущего человека кстати тоже смотрят как на идиота.Я просто иду в быстром темпе, используя эту прогулку как разогрев ( бегаю по утрам ).
Всегда беру с собой телефон и наушники,так веселее.
А одежда должна быть в первую очередь удобной,желательно из натуральной ткани ( в синтетике бегать отвратительно ).
Поделиться192009-05-10 02:20:25
- Администратор
- Откуда: UA
- Зарегистрирован: 2007-12-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 12682
- Уважение: +544
- Позитив: +1150
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-02-13]
- Провел на форуме:
14 дней 22 часа - Последний визит:
2015-02-28 16:03:38
~A~ написал(а):
А вы где бегаете?
у меня возле дома стадион со спортивной площадкой, там все бегают.
~A~ написал(а):
И в какой одежде? Создаёт ли вам одежда настроение или это не важно?
в спортивный брючках и в какой-нибудь маечке
~A~ написал(а):
Берёте ли с собой плеер или так?
всегда слушаю плеер в телефоне, так бегается намного веселее)))
Поделиться202009-05-10 08:37:32
- принцесса
- Откуда: Блэкпул, Великобритания
- Зарегистрирован: 2008-03-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 19687
- Уважение: +1212
- Позитив: +966
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-11-10]
- Провел на форуме:
2 месяца 15 дней - Последний визит:
2012-04-18 09:12:37
я раньше бегала, но прекратила, потому что во-первых, все смотрят как на идиотку, у меня тут район такой, типа как в песне потапа и насти "у нас на районе не звонят, а звонят", и чтоб никого не видеть можно бегать только в 5 утра, а эт оч утомительно, вечером полно народу (особенно молодежь с пивком, а я тут такая красавелла) и ОЧЕНЬ МНОГО бездомных собак, которые готовы порвать любого, кто хотя бы быстро идет, так что здесь мне бегать низзя, до ближайшей олимпийской аллеи для бегунов мне минут 20 пешком вдоль дороги и леса, так что выбор никакой