Все, я совралась. Жрала 3 три дня
Если к ночи Вы чувствуете именно голод (а не просто желание "пожевать"), это говорит о снижении уровня глюкозы в крови. Не так уж это и страшно, но голодный человек ночью хуже отдыхает, плохо восстанавливается во сне. Наедаться не надо, а можно кефир, или яблоко (апельсин, грейпфрут), или низкокалорийное печенье 1-2 шт.
..a вообще тут конечно скорей психологическая проблема которую если не решить может привести к булимии и др. нарушения аппетита
"При первичных и легких формах булимии на первом плане находится сильный психологический дискомфорт - суровая самокритика с отсутствием самоконтроля, негативное отношение к себе и всепоглощающая вина за приступы переедания. На фоне подобного состояния возникает желание постоянного внимания к своим положительным поступкам, а при невозможности его заслужить или получить, хроническая депрессия."
,что даже дышать тяжело.А эта вроде ничего диета...
Выходи - и бегом вокруг дома 